Замеры и динамика

Заполняй что есть — пустые поля просто не сохранятся. Вес удобнее писать в дневнике тренировок, здесь он для сверки.

Раз в две недели, утром, натощак, до тренировки. Сантиметр лежит ровно и не затянут. Талия — в самом узком месте, живот не втягивать. Бёдра — по самой широкой точке. Замеряйся всегда в одинаковых условиях, иначе сравнивать будет не с чем.

Раз в две недели делай фото: спереди, сбоку, сзади, при одном и том же свете. Фото хранятся у тебя в телефоне — сюда их загружать не нужно. Именно они показывают то, чего не видно на весах.