Две минуты. По этим ответам я соберу тренировки и питание под тебя, а не по средним таблицам.
Какая цельВыбери главное — остальное подтянется
Сколько раз в неделю сможешь тренироватьсяЧестно — по факту, а не по желанию. План должен выполняться
Где будешь тренироваться
Опыт тренировок
Любой спорт в прошлом — это плюс: тело помнит нагрузку, и учиться технике будет заметно быстрее.
Здоровье и ограниченияОтметь, что беспокоит. Это нужно, чтобы не сделать хуже
Ограничения — не проблема и не повод стесняться. Это просто информация: зная про поясницу или колено, я соберу программу иначе, и тебе не будет больно. Скрытая травма всплывёт на первой же тренировке, только уже неприятно.
ПитаниеЧего не ешь — из принципа, из-за непереносимости или просто не любишь
Как устроен день с едой
Сколько приёмов пищи удобноСколько спишьСон решает не меньше, чем еда: на недосыпе тяжелее и худеть, и восстанавливаться
Что ещё важно знатьРабота, режим, сон, что не получалось раньше
Анкета скопируется — останется вставить её мне в Telegram одним сообщением.
Напиши — отвечу и подскажу, с чего начать.
Написать в Telegram @H2o1625 · Александр КлюевВыдели текст и скопируй, затем вставь сообщением в Telegram.